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生無敵那年在娘家坐月子,產假結束前我站上體重機,很好,只比懷孕前重2公斤。我信心滿滿相信很快能恢復產前人模人樣。

 

搬回台北後,婆婆為哺乳的我每天晚上煮一碗我個人獨享的紅通通蝦湯或兩條魚的魚湯,無敵也因此吃得頭好壯壯,生長曲線一路飆高破表。可是媽媽我卻又暴增6公斤,嚇得我拜託婆婆不要再煮了。

 

然後那8公斤一直到生完瑋瑋之後又親餵到3歲2個月都緊緊跟隨著我不離不棄,像是打定主意要陪我到老……(哭)。

 

家裡有兩個幼兒,我不好意思拋下兩個孩子,再像婚前那樣下班後從事各種運動。直到去年家附近開了這家女生專用的健身房,偶然間在路上拿了傳單,才終於又重啟荒廢了7年的運動之路。

 

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對我來說最大吸引力是女生專用,不會有些奇奇怪怪的偽運動人。

 

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12台重力訓練的機器中間間隔以休息踏板。每個機器/踏板30秒,換站提示響起後輪下一站。不會有人長時間霸佔某項器材。

 

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重力訓練的重點在於肌肉養成,減少體脂肪並提高新陳代謝。運動2圈之後緩和運動不可少。

 

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換鞋區。

 

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不想鞋子每天背來背去的話,可以租櫃子存放。

 

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乾乾淨淨的洗手間是一定要的。

 

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我們這家分店得天獨厚一樓的位置,窗外還有濃濃綠意。讓來參觀的

他店店長羨慕不已。

 

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每個月量身一次,訪談時教練會依個人運動成果給予建議。

 

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加入Curves 10個月之後,上個禮拜終於拿到運動100次的紀念T恤,也算達到一個小小的里程碑。雖然體重還沒有減少很多,但體脂肪下降肌肉量上升已是小有收穫,大嬸身材像是有救了,彷彿看見天使光…

 

下班回家後吃個晚餐,然後換衣服帶上室內運動鞋去運動,含運動後的緩和時間來回不超過50分鐘,大大提高了出門運動的意願。每次出門前小孩問我:"體育老師你要去運動了嗎?"

 

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健康的媽媽才能陪你們久久,在家要乖乖吃飯喔!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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YSL

無敵來了, 瑋瑋來了!

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留言列表 (37)

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  • 溫泉愛好者
  • 午安

    您與全天下媽媽真是辛勞 辛苦囉
    除了懷孕期間要忍受一切...
    產後更是要更辛勞與照顧寶寶 您們真是好偉大內-當爸後心得

    最後那句 .... 在家要乖乖吃飯喔
    我們真是 .... 深有同感啊......

    天氣轉涼有雨
    請您闔家外出更加注意
  • 會感激太太懷孕生產之苦的先生
    10之89已經是個好先生了!
    先生的支持,是太太對大的力量
    夫人真是太幸福啦~~

    出門運動時通常哥哥已經狼吞虎嚥完畢去看DORA/巧虎
    而弟弟還在餐桌上慢慢奮戰...

    YSL 於 2016/09/07 09:01 回覆

  • 小白鯨
  • 見到了,見到了,
    小白鯨也見到了那道閃亮亮的天使光!

    100T,有了天使光;
    500T,有了馬甲線;
    1000T,更有了成群的帥哥在妳身邊吹口哨,搶著加line!

  • 500T的馬甲線我可以試著努力看看
    BUT, 等拿到1000T, 我應該已經是個老太太
    路上帥哥看到我應該不是問我line,
    而是問我: "老太太,我扶您過馬路好嗎?" XDDDDDDD

    YSL 於 2016/09/07 16:49 回覆

  • 阿玲
  • 運動的環境很重要!!
    舒適和安全的環境會讓人大大提升定期去報到的動力!!
    很棒!!有持續運動~這樣不只對自己的健康有益(身材也保持得當)
    有健康的身體才能好好地陪家人~
  • 持續的運動不只對健康有益
    也可抒發壓力,讓人心情愉快
    真是好處多多!

    YSL 於 2016/09/07 15:47 回覆

  • C & J
  • 原來YSL有這個Curves法寶…
    難怪身材不像是生了兩個小孩的媽媽…
    這樣持續運動下去,那還得了呀…
    家裡的老爺可說是更有眼福了對吧… XDDDDD

    是說吃完飯後就能馬上去運動了嗎?
    小J 吃完晚飯後時間通常都不早了…
    然後又覺得應該要休息個一小時才能運動…
    可是一小時後大都快十點了…
    然後又跟自己說,這麼晚了還是不要出門比較好…
    嗯… 所以… 就這樣… 運動離我好遙遠呀… @ @
  • "身材不像是生了兩個小孩的媽媽"
    其實看起來像生了5個嗎 XDDDDD

    因為這邊的都是重力訓力的油壓管式器材
    不像跑步機那種
    再加上本人從小就銅腸鐵胃的
    所以飯後換個衣服整理一下走過去運動
    其實也還好
    如果休息一小時再去,
    可能要去幫人家收店了吧~~

    阿,小J 這麼瘦
    都不用運動吃飽就睡覺也OKOK的啦 ^^

    YSL 於 2016/09/07 16:49 回覆

  • 雷泥鰍
  • 不要...不要離開我們...
    復胖者聯盟...T-T
  • 不要拉我.. 不要拉我...
    我要逃離這個組織........ XDDD

    YSL 於 2016/09/07 16:03 回覆

  • 開心就好
  • 運動好。
    光是讓體能變好讓身心健康
    就非常值得了
    小胖媽給無敵媽鼓掌加油
    一定要持續不斷規律的運動喔!
    當個健康的媽媽我們都有責任滴 XDDD

  • 是的
    想到孩子們如果年紀輕輕就失去爸媽的孤獨,或要照顧生病父母的苦(我晚婚)
    就恨不能把自己鍛鍊成無病無痛的超健康媽媽

    運動好
    真的,不只身體好,心情也好了~~

    YSL 於 2016/09/07 16:17 回覆

  • Cindy
  • 我覺得運動真的要找離家近
    然後方便~
    太遠的決對無法長久~~
    運動也會堅持不下去!!

    你好棒棒哦!!
    一轉眼都已經去了10個月了~~
    我想下次見到你
    應該就恢復少女身材了!!
    (不要丟下我~~~~~~)
  • 感謝日本友人
    在歸國前這麼忙碌的時刻還來鼓勵我
    真是太感人了.... 愛妳唷~~

    真的耶,轉眼間就10月了
    若沒有去運動,
    這10個月不知道又要增長多少 @@

    沒錯,
    運動還是要在方便的地方才能持續
    讓我們一起繼續努力喔!!

    YSL 於 2016/09/07 08:57 回覆

  • 爾格
  • 你婚前應該只有40公斤,再加8公斤,也只有48公斤啊!
    女人的錢真好賺!
    我生完兩個孩子到現在20多年了....
    該胖的也胖了,該瘦的也瘦了....比你...差很多T-T

    身材那麼好
    小心老公會跟蹤喔.....水某今晚要上哪兒去????
  • 格子真是我的天使
    總是把我說得飄飄然... 哈哈

    不瞞你說我國一163公分已經43公斤
    然後一直到出社會只長高1公分
    卻增加nnnnnnnnn 多公斤
    真是不堪回首啊....

    YSL 於 2016/09/07 16:11 回覆

  • 葉子
  • 加油!!加油!!加油!!
    準備多久做一次成果報告啊??甚至來兩張Before After 的照片...^^
    PS.如果害羞也可以做紀錄,每周或每天站同樣角度...
    請無敵幫體育老師拍一張...來..吸氣...笑一個....^^
  • 矮油... 我又不是代言人
    不要隨便用before/after的照片來嚇人啦... XDDD

    YSL 於 2016/09/07 16:18 回覆

  • 糊塗宅媽
  • 為YSL拍手, 努力有了成果
    繼續加油喔

  • 算是有一咪咪小小的成果
    革命尚未成功
    同志仍須努力呀

    YSL 於 2016/09/07 16:18 回覆

  • 甜米
  • 好棒!
    運動真的很重要,
    為了健康也為了身材,
    附加價值是有成就感! ^^
  • 運動的成就
    甜米最知道
    我要多多跟你看齊啦 ^^

    YSL 於 2016/09/07 16:19 回覆

  • 牧童
  • 好棒的女性專屬健身房!

    相信妳會很快的達到妳要的目標,加油!
  • 對於我這種出門運動不打扮的人來說
    女性專屬的健身房真是太棒了
    專心運動就好 ^^

    YSL 於 2016/09/07 16:27 回覆

  • 莫赤匪狐
  • 喔喔,原來蝦湯和魚湯果然是增肥的好物 @@

    在女生運動房假裝運動的偽運動人....不會是在講我嗎? (搔頭)
  • ((驚~~)) 你是說那個戴著怪異假髮的女生就是你嗎??

    蝦湯和魚湯應該算是健康食物
    但每晚睡前這麼吃,熱量就可觀了 @@

    YSL 於 2016/09/07 15:50 回覆

  • KiKi媽咪
  • 親餵到3歲也太厲害了吧~
    我也好想去這間健身房喔!感覺很不錯
  • 也沒有好厲害啦
    就... 不知不覺就餵了3年

    kiki媽有興趣可參我"母乳"系列文
    那,也是一段愛的美好記憶...

    YSL 於 2016/09/07 15:48 回覆

  • Kenix
  • 原來一直偷偷在運動啊~100T很不容易喔,如果是我大概會斷斷續續的吧
    沒生小肉圓前我偶而也會去運動,不過大部分就是去附近學校跑跑操場
    生了小肉圓之後就把跟在她後面跑當作運動啦~
    加油加油~
  • 嘿啊嘿啊
    我都是下班後趁夜黑風高的時候去運動... XD

    健身房是宣導一週最好運動至少3次
    但週日沒開,加上我週末要回桃園,三不五時又有什麼事耽擱
    其實弄了10個月才運動100次,是有一點小混啦...

    ps. 帶小孩的萬般勞動不等於運動,這是媽媽們最冤枉之處吧...

    YSL 於 2016/09/07 16:51 回覆

  • Ginger
  • 太棒了!
    給愛自己就是愛家人的無敵瑋瑋媽掌聲鼓勵!!!
    繼續加油喔~
    Curves健身房裡的色系也很溫柔溫暖呢~讚耶^^
  • 嗯!這色調應該也是精心新設計過的吧
    要給人溫暖向上/積極奮發的fu才行~~

    當了媽媽的我們,
    不再能為所欲為地只考慮自己了...

    YSL 於 2016/09/08 12:27 回覆

  • 悄悄話
  • 喵皇后
  • 你好有毅力,真的超棒的
  • 因為再那樣發展下去也不是辦法啊.....XD

    YSL 於 2016/09/08 12:25 回覆

  • 喵皇后
  • 親餵到3歲也要給你拍拍手~
    我只有餵不到3個月就放棄了
    而且我身材走鐘也不是一、二天的事了
    看來我要跟妳學習學習
  • 你這樣說我就汗顏了
    我才是走鐘七八年了
    要不是附近開了這家很方便去,
    我還會繼續大大走鐘下去.........

    YSL 於 2016/09/08 13:56 回覆

  • Ivy
  • 妳都沒對照圖,這樣我不相信,
    要重PO才行喔!

    對於生產後的體重,這是媽媽的致命傷啊!
    我兩胎給我遺留下的體重禮物,
    至今也無法跟它們說掰掰,
    真是有種說不出的悲啊!
  • 等我(下輩子)瘦到48公斤
    再PO給你看...... 哈哈哈哈

    這位媽媽,
    你這種纖細少女身材
    是在跟人家說什麼體重啦
    妳知道"肥肉"二字怎麼寫嗎... XD

    YSL 於 2016/09/09 15:04 回覆

  • 悄悄話
  • cswen2001
  • 我的痛也只有自己知道,雖然人高,孩子們國小了,生產後留下的肉,沒少過,
    難道,勞了,只剩排泄沒有代謝嗎~哭
  • 哈哈哈... 只剩排泄沒有代謝,這說法太妙了

    真的!
    年輕時冬天雖會胖一點,
    但夏天自動就瘦回來
    現在是冬天胖比較多,
    夏天胖比較少
    反正是一直胖下去... 嗚嗚...

    YSL 於 2016/09/09 18:00 回覆

  • Grace Lin
  • 我也是他們會員, 重點是真的要離家近, 花的時間又不多, 才能持續的運動
  • 哇! 遇上同學了
    妳好妳好!

    家裡有小孩
    真的沒辦法再花三個小時來回去運動了
    就在社區裡的健身房這太棒了

    YSL 於 2016/09/10 12:28 回覆

  • 翁  盟
  • Curves可爾姿女性
    專用30分鐘環狀運動
    哇!真好康!
    應是實用
    感謝美好分享
    午安安!
  • 有沒有運動的身體真的有差
    運動讓人身體內外都健康
    這是已經好幾年沒有的很棒的感覺!

    週末愉快!

    YSL 於 2016/09/10 12:30 回覆

  • sun
  • 呴~~
    原來貴婦都有在偷偷運動,
    難怪能老是炫耀穿進婚前生小孩前的牛仔褲,
    這教沒生過,
    但四字頭體重已像東流水的阿Sun我情何以堪?
    哭著跑走ing........
  • 4字頭?那是國中時代的事了
    不要講出來讓我傷心好不好
    哭著追上ing........

    YSL 於 2016/09/10 13:46 回覆

  • 阿砲
  • 偶素
    吃遍天下無回饋
    體重永遠輕如鬼
    六十公斤從沒過
    五三五五勤迂迴
    ~~~哈哈
  • 真是太令人嫉妒了.....

    多少天下執著女
    斤斤計較永不渝
    回首青春來時路
    悔不當初太多慮

    因為.... 去年總比今年瘦啊....

    YSL 於 2016/09/10 17:07 回覆

  • 美人渝跑趣遊
  • “體育老師你要去運動了嗎?”真的好可愛啊~~~
    家附近有運動的地方還有教練,。真為妳開心!!!!!
    對於媽能有短暫的運動時間,哪怕只有50分鐘,至少運動30分,前後更衣沐浴,
    真的很奢侈啊~~我感同身受!!
    體脂變少,就很有進步了,
    持續下去,一起苗條喔~
  • 剛開始我換好衣服出來
    無敵就問我 "媽媽你是體育老師嗎?"
    久而久之,
    穿上運動服的我,
    就自動變身體育老師啦~~ 哈哈真的好單純啊孩子們
    (媽媽也好配合喔)

    Curves是走社區化經營的
    其他分店我不知道,我們這家是沒有淋浴間的
    運動完走路回家洗澡便是
    離家近真的好方便!

    YSL 於 2016/09/10 17:25 回覆

  • 莫宰羊
  • 我已經逃避體重計很久了(掩面)
    是該來去運動操一操了XDD
  • 體重計??這個東西被我打入冷宮很久了
    要不是體檢或量身不得不面對
    我打算跟它老死不相往來的...........XDDDD

    YSL 於 2016/09/10 17:30 回覆

  • Ponylite的心世界
  • 運動要能堅持
    才有效果
    所以樂趣或目的是重要的
    很不錯哦
    孩子如此小小年紀
    你便可以出門享受流汗的快感啊
  • 也還是多虧家裡有長輩幫忙才行
    否則真是一刻都不能隨便自己跑出門吧

    運動還是要長期抗戰才有真效果
    還要繼續努力呀!

    YSL 於 2016/09/12 15:51 回覆

  • cynthia
  • 比較感人的是你親餵了三年兩個月,難怪兩個小子都頭好壯壯啊!!
    我自己在家帶都辦不到,妳真的好棒...(我不隨便稱讚人的你知道哄)
  • 好光榮喔我被泰泰稱讚了....

    其實沒有好棒啦
    後面幾個月都是吃培養感情而已了
    也就自然而然了

    YSL 於 2016/09/12 15:42 回覆

  • 昀
  • 說吧

    妳現在是不是 可以到處吃的很瘋狂

    然後

    再去練馬甲線...
  • 馬甲線喔目前沒有
    只有6塊肌溶成一塊的泳圈線........哈哈
    (我本來就沒辦法節食的人啦)

    YSL 於 2016/09/12 15:41 回覆

  • cc
  • 我家附近也一家.去問過也沒去.真的有效嗎?還是要少吃多走路(多運動)如果愛美食.每天至少要走5000步(買個計步手環)一起加油唷!*.*
  • 有沒有效還是看個人吧
    每個人勤勞程度/身體狀況也不同
    我們這家真的有人效果卓著,減了一大圈的!

    YSL 於 2016/09/12 15:40 回覆

  • 麥小瓜
  • 哇!棒棒! ~期待你下次的里程達成! (是不是曬個馬甲線呀?還是來個健美照呀?)
    哈哈哈
  • 天哪你這照片我完全不認得了
    太美了啦....

    YSL 於 2016/09/12 15:38 回覆

  • 嘎 眯
  • 我最近也有拿到30分鐘環狀運動的DM
    但我想不出有什麼辦法能在工作之外擠出三十分鐘 (軒托我媽?
    然後就自暴自棄地繼續待在大嬸區了

  • 所以說跟公婆住
    我其實萬分之感恩啊 ^^

    YSL 於 2016/09/20 17:54 回覆

  • 悄悄話
  • 波妞媽
  • 推推,
    咳咳咳,
    請叫我一聲學姐哦,
    我快領300T了,哈
    一開始也是因為要拍婚紗照踏入可爾姿的,
    我還滿努力的,
    一星期至少去3~4次,
    所以成績還不錯,
    拍照和宴客時都暫時跟几公斤肉分手,
    但你也知道脂肪很愛跟我們當知心好友,
    目前我正在人生最高峰體重,
    希望能繼續藉由可爾姿永久跟脂肪分手!!!
    一起加油哦,學妹~~~
  • 哇! 敬禮
    學姐妳好妳好
    300T我不知何年何月才會領到啊~

    拍婚紗照那時大約也是我人生最後能看的時候了
    接著就兩回懷孕哺乳,再也回不去了...(嗚嗚婚紗照裡的人是我嗎)

    運動的好處當然不只在瘦身
    最重要還是希望保有良好的健康狀態
    希望不要太快出現老年病啊...

    YSL 於 2016/09/21 10:10 回覆

  • 美人渝跑趣遊
  • 這課程先暫停,
    等好了再去嗎~~^^
    恢復了嗎?
  • 對呀,先請假3個月
    期間不用繳費

    好很多了
    過兩天要上班了 @@

    YSL 於 2017/03/14 10:45 回覆

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